Mindfullness

Co to jest Mindfulness? Czy masz oczyścić swój umysł, czy skupić się na jednej rzeczy? Oto definicja Mindful, czyli uważności. Mindfulness. To dość proste słowo. Sugeruje, że umysł jest w pełni uważny na to, co się dzieje, na to, co robisz, na przestrzeń, w której się poruszasz. Mogłoby się to wydawać banalne, gdyby nie irytujący […] Więcej

Podstawy buddyzmu – ścieżka do bezwarunkowej miłości (DSuram) Istotą buddyzmu jest praktykowanie czterech szlachetnych prawd. Te prawdy są po prostu założeniami i założeniami, które wchodzą w grę, kiedy kształtujemy nasze rozumienie i odnosimy się do świata. D Chesterton napisał kiedyś: „Możliwość jest możliwą kotwicą wiary”. Buddyzm proponuje ideę, że wszystkie możliwości istnieją wraz z istnieniem […] Więcej

Czwórka Buddy Czterej światowi królowie Buddy Budda opracował doktrynę zwaną „Czterema światowymi królami”. W ramach tej doktryny podkreśla: 1) Wyrzeczenie jest podstawą doktryny. 2) Koncentracja jest podstawą doktryny. 3) Pustka lub cierpienie to podstawa doktryny. 4) Podstawą doktryny jest cały wszechświat. Buddyjskie wyrzeczenie ma trzy aspekty: przyczynę cierpienia, przyczynę lgnięcia i spontanicznego uczestnika. Przyczyną cierpienia […] Więcej

Duchowość – praktyczne kroki duchowe – trzy sposoby na poprawę swojego życia, gdy otwierasz się na wszelkiego rodzaju duchowe ulubione Są trzy duże obszary w moim życiu, które chciałbym poprawić, aby w przyszłości postęp duchowy był możliwy. Łączy je dwie odrębne dziedziny mojego życia – moje życie modlitewne i moja duchowość. Zacznę od modlitewnej strony […] Więcej

    Na całym świecie, także w Polsce medytacja stała się powszechnie znanym sposobem na wyciszenie. Zalicza się do praktyk mindfulness, czyli takich, które pozwalają zwrócić uwagę na „tu i teraz”. Pomaga odzyskać równowagę i stopniowo poprawia stan psychiczny. Pozwala odgonić nadmiar negatywnych emocji lub spojrzeć na nie z większym dystansem i odnaleźć wewnętrzny spokój. […] Więcej